Sarapan dengan kuantiti yang banyak sangat efektif untuk mengurangkan rasa lapar. Menurut Dr. Daniela Jakubowicz dari Caracas, Venuzela, memenuhi keperluan kabohidrat di pagi hari membantu mengawal nafsu makan sepanjang hari. Mengurangkan kadar karbohidrat ketika sarapan akan membuatkan anda mencari-cari sesuatu yang manis untuk dimakan di antara waktu makan tengah hari. Selain itu, ia juga boleh memperlambatkan metabolisme tubuh anda. Jadi, jangan takut untuk makanan berat ketika bersarapan. Sekurang-kurangnya anda akan rasa lambat lapar dan sekali gus dapat mengelakan anda makan terlalu banyak makanan di waktu makan tengah hari pula.
No comments:
Post a Comment
comment here